Syvärentoutusta ja palautumista keholle ja mielelle

Etsittekö rauhoittavaa ja palauttavaa ohjelmanumeroa tyhy-päivään, kokouksen yhteyteen tai yksityiseen juhlaan?

PH® Äänimaljarentoutus (tunnetaan myös nimillä Sointukylpy tai Soiva Syvärentoutus) on ryhmille suunnattu elämys, joka tarjoaa mahdollisuuden täydelliseen pysähtymiseen ja palautumiseen. Kyseessä on menetelmä, joka auttaa katkaisemaan arjen kiireen ja antaa keholle sekä mielelle kaivatun hengähdystauon

Mitä rentoutuksessa tapahtuu?

Rentoutushetken aikana osallistujat saavat makoilla mukavasti alustan päällä viltin alla omassa rauhassaan. Ohjaaja luo äänimaisemia käyttämällä erilaisia soittimia, kuten äänimaljoja, gongia, sadekepiä ja tuulikelloja.
Ohjaaja käyttää saksalaista Peter Hess® -menetelmää, jota on kehitetty ja opetettu kansainvälisesti jo 1980-luvulta saakka. Metodi on tunnettu turvallisuudestaan ja vastuullisuudestaan:

• Vibroakustinen vaikutus: Äänet eivät vain kuulu korvissa, vaan niiden lempeä värähtely tuntuu koko kehossa. Tämä auttaa saavuttamaan meditatiivisen ja palauttavan syvärentoutuksen tilan.
• Hienovaraisuus: Peter Hess® -metodissa soittimia soitetaan aina ohjaajan paikalta. Niitä ei aseteta osallistujien keholle, mikä takaa jokaiselle oman rauhallisen tilan.
• Vaikutus: Monet kuvailevat oloaan rentoutuksen jälkeen raukeaksi ja virkistyneeksi. Se on kokonaisvaltainen hoito, joka vaikuttaa positiivisesti niin fyysiseen kuin psyykkiseen hyvinvointiin.

Äänimaljarentoutuksen hyötyjä:

• Kokonaisvaltainen palautuminen: Auttaa laskemaan stressitasoja ja parantamaan unenlaatua.
• Mielen selkeys: Lisää keskittymiskykyä ja rauhoittaa ajatustulvaa.
• Yhteisöllisyys: Vahvistaa ryhmän yhteishenkeä ja luo jaetun, levollisen kokemuksen.
• Kehollinen rentoutus: Lempeät ääniaallot auttavat helpottamaan kehon jännitystiloja. 

Miten ja missä?
Rentoutus tapahtuu makuuasennossa alustan päällä viltin alla (tarvittaessa myös istuen). Ohjaaja tuon mukanansa kaiken tarvittavan ja asettelee tilan valmiiksi rentoutusta varten.

Käytännön tietoa osallistujalle:
Kesto: Aktiviteettiin on hyvä varata yhteensä 1 tunti. Itse rentoutus kestää 45 minuuttia, ja aika sisältää lyhyen alustuksen sekä rauhallisen loppuheräilyn. Varaathan lisäksi pienen hetken saapumiseen ja lähtemiseen.
Varustus: Suosittelemme pukeutumaan mukavaan ja lämpimään vaatetukseen. Koska kehon lämpötila laskee luonnollisesti syvän rentoutumisen aikana, lämpimät pitkähihaiset vaatteet ja villasukat lisäävät mukavuutta huomattavasti.

Kesto:
Noin 60 minuuttia

Ryhmä: 
5-50 henkilöä

Missä:
Tilaajan omassa tilassa tai meidän yhteisötilassa

Toteutus:
Ympäri vuoden