Djupavslappning och återhämtning för kropp och sinne

Letar ni efter ett lugnande och återhämtande programnummer för en arbetshälso- eller teamdag, i samband med ett möte eller för en privat fest?

PH® Klangavslappning (även känd som Sointukylpy eller Klingande djupavslappning) är en upplevelse för grupper som erbjuder en möjlighet till total vila. Metoden hjälper till att bryta vardagens stress och ger både kropp och sinne en välbehövlig paus.

Vad händer under avslappningen?

Under passet får deltagarna ligga bekvämt på ett underlag under en varm filt i sin egen ro. Instruktören skapar harmoniska ljudlandskap med hjälp av olika instrument, såsom klangskålar, gong, regnrör och vindspel.
Instruktören använder den tyska Peter Hess®-metoden, som har utvecklats och utövats internationellt sedan 1980-talet. Metoden är känd för att vara trygg och ansvarsfull:

• Vibroakustisk effekt: Ljuden hörs inte bara med öronen, utan deras mjuka vibrationer känns i hela kroppen. Detta hjälper dig att nå ett meditativt och återhämtande tillstånd av djupavslappning.

• Integritet: Enligt Peter Hess®-metoden spelas instrumenten alltid från instruktörens plats. De placeras inte på deltagarnas kroppar, vilket garanterar att alla får slappna av i sitt eget fredade utrymme.

• Effekt: Många beskriver känslan efteråt som behagligt dåsig och uppfriskad. Det är en helhetsmässig upplevelse som påverkar både det fysiska och psykiska välmåendet positivt.

Fördelar med klangavslappning:

• Helhetsmässig återhämtning: Hjälper till att sänka stressnivåerna och förbättra sömnkvaliteten.

• Mentalt fokus: Ger klarhet, lugnar tankeflödet och ökar koncentrationsförmågan.

• Gemenskap: Stärker gruppandan och skapar en delad, fridfull upplevelse.

• Kroppslig avslappning: De mjuka ljudvågorna hjälper till att lösa upp spänningar i kroppen.

Hur och var?

Avslappningen sker liggande på ett underlag under en filt (vid behov kan den även genomföras sittande). Instruktören tar med sig all nödvändig utrustning och iordningställer utrymmet före start.

Praktisk information:

• Tidsåtgång: Reservera ca 1 timme för aktiviteten. Själva avslappningen varar 45 minuter, och tiden inkluderar en kort introduktion samt ett mjukt uppvaknande.

• Klädsel: Vi rekommenderar mjuka och varma kläder. Eftersom kroppstemperaturen sjunker naturligt vid djupavslappning, ökar långärmat och yllesockor komforten betydligt.

Gruppstorlek:
5–50 personer.

Plats:
I beställarens egna utrymmen eller i våra samarbetspartners utrymmen

Tillgänglighet:
Året om.