{"id":22015,"date":"2026-03-02T11:13:00","date_gmt":"2026-03-02T11:13:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.porvootours.fi\/?post_type=portfolio&p=22015"},"modified":"2026-03-02T12:06:06","modified_gmt":"2026-03-02T12:06:06","slug":"ph-klangavslappning-for-grupper","status":"publish","type":"portfolio","link":"https:\/\/www.porvootours.fi\/sv\/portfolio\/ph-klangavslappning-for-grupper\/","title":{"rendered":"PH\u00ae Klangavslappning f\u00f6r grupper"},"content":{"rendered":"
\n
\n\t
Djupavslappning och \u00e5terh\u00e4mtning f\u00f6r kropp och sinne<\/strong><\/h5>\n

Letar ni efter ett lugnande och \u00e5terh\u00e4mtande programnummer f\u00f6r en arbetsh\u00e4lso- eller teamdag, i samband med ett m\u00f6te eller f\u00f6r en privat fest?<\/p>\n

PH\u00ae Klangavslappning (\u00e4ven k\u00e4nd som Sointukylpy eller Klingande djupavslappning) \u00e4r en upplevelse f\u00f6r grupper som erbjuder en m\u00f6jlighet till total vila. Metoden hj\u00e4lper till att bryta vardagens stress och ger b\u00e5de kropp och sinne en v\u00e4lbeh\u00f6vlig paus.<\/p>\n

Vad h\u00e4nder under avslappningen?<\/strong><\/h6>\n

Under passet f\u00e5r deltagarna ligga bekv\u00e4mt p\u00e5 ett underlag under en varm filt i sin egen ro. Instrukt\u00f6ren skapar harmoniska ljudlandskap med hj\u00e4lp av olika instrument, s\u00e5som klangsk\u00e5lar, gong, regnr\u00f6r och vindspel.
\nInstrukt\u00f6ren anv\u00e4nder den tyska Peter Hess\u00ae-metoden, som har utvecklats och ut\u00f6vats internationellt sedan 1980-talet. Metoden \u00e4r k\u00e4nd f\u00f6r att vara trygg och ansvarsfull:<\/p>\n

    \n
  • \n

    Vibroakustisk effekt:<\/b><\/em> Ljuden h\u00f6rs inte bara med \u00f6ronen, utan deras mjuka vibrationer k\u00e4nns i hela kroppen. Detta hj\u00e4lper dig att n\u00e5 ett meditativt och \u00e5terh\u00e4mtande tillst\u00e5nd av djupavslappning.<\/p>\n<\/li>\n

  • \n

    Integritet:<\/b> <\/em>Enligt Peter Hess\u00ae-metoden spelas instrumenten alltid fr\u00e5n instrukt\u00f6rens plats. De placeras inte p\u00e5 deltagarnas kroppar, vilket garanterar att alla f\u00e5r slappna av i sitt eget fredade utrymme.<\/p>\n<\/li>\n

  • \n

    Effekt:<\/b><\/em> M\u00e5nga beskriver k\u00e4nslan efter\u00e5t som behagligt d\u00e5sig och uppfriskad. Det \u00e4r en helhetsm\u00e4ssig upplevelse som p\u00e5verkar b\u00e5de det fysiska och psykiska v\u00e4lm\u00e5endet positivt.<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n

    F\u00f6rdelar med klangavslappning:<\/strong><\/h6>\n
      \n
    • \n

      Helhetsm\u00e4ssig \u00e5terh\u00e4mtning:<\/b> Hj\u00e4lper till att s\u00e4nka stressniv\u00e5erna och f\u00f6rb\u00e4ttra s\u00f6mnkvaliteten.<\/p>\n<\/li>\n

    • \n

      Mentalt fokus:<\/b> Ger klarhet, lugnar tankefl\u00f6det och \u00f6kar koncentrationsf\u00f6rm\u00e5gan.<\/p>\n<\/li>\n

    • \n

      Gemenskap:<\/b> St\u00e4rker gruppandan och skapar en delad, fridfull upplevelse.<\/p>\n<\/li>\n

    • \n

      Kroppslig avslappning:<\/b> De mjuka ljudv\u00e5gorna hj\u00e4lper till att l\u00f6sa upp sp\u00e4nningar i kroppen.<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n

      <\/h6>\n
      Hur och var?<\/strong><\/h6>\n

      Avslappningen sker liggande p\u00e5 ett underlag under en filt (vid behov kan den \u00e4ven genomf\u00f6ras sittande). Instrukt\u00f6ren tar med sig all n\u00f6dv\u00e4ndig utrustning och iordningst\u00e4ller utrymmet f\u00f6re start.<\/p>\n

      Praktisk information:<\/b><\/p>\n

        \n
      • \n

        Tids\u00e5tg\u00e5ng:<\/b> Reservera ca 1 timme f\u00f6r aktiviteten. Sj\u00e4lva avslappningen varar 45 minuter, och tiden inkluderar en kort introduktion samt ett mjukt uppvaknande.<\/p>\n<\/li>\n

      • \n

        Kl\u00e4dsel:<\/strong> Vi rekommenderar mjuka och varma kl\u00e4der. Eftersom kroppstemperaturen sjunker naturligt vid djupavslappning, \u00f6kar l\u00e5ng\u00e4rmat och yllesockor komforten betydligt.<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n

         <\/p>\n

        Gruppstorlek:<\/strong>
        \n5\u201350 personer.<\/p>\n

        Plats:<\/strong>
        \nI best\u00e4llarens egna utrymmen eller i v\u00e5ra samarbetspartners utrymmen<\/p>\n

        Tillg\u00e4nglighet:<\/strong>
        \n\u00c5ret om.<\/p>\n<\/div>\n<\/div><\/div>

        Skicka f\u00f6rfr\u00e5gan<\/h3>\n
        \n\t\n
        \n

        <\/p>

          <\/ul><\/div>\n
          \n
          \n<\/fieldset>\n