Saunayoga

MITÄ SAUNAYOGA® ON?

“Puolen tunnin miniloma & Aikuisten unikoulu”

Saunayogaa tehdään pienessä ryhmässä ohjatusti noin 50-asteiseksi lämmitetyssä saunassa lauteilla istuen. Ohjattu Saunayoga-harjoitus kestää noin 30 minuuttia ja sen aikana tehdään kuudesta liikkeestä koostuva sarja.
Saunan hiljaisuudessa verkkaiseen tahtiin tehtävän liikesarjan vaikutus on syvä ja rentouttava. Lisäksi saunayoga vilkastuttaa verenkiertoa ja aineenvaihduntaa, mikä edistää kuona-aineiden poistumista ja puhdistaa kehoa.
Saunayoga sopii treeniksi ja rentoutumiseen kaikille ikään, kokoon tai kuntotasoon katsomatta eikä liikkeiden tekeminen edellytä aikaisempaa kokemusta joogasta.

Saunayogan hyödyt:

Liikkeet vahvistavat sekä venyttävät lihaksia.

Liikkeet parantavat selkärangan sekä olka-, lonkka- ja polvinivelien liikkuvuutta.

Saunayoga® rentouttaa mieltä ja parantaa keskittymiskykyä, helpottaa nukahtamista ja parantaa unenlaatua.

Perustiedot: 

Toteuttaja:

Sebwil Oy Ab

Toteutus:

ympäri vuoden

Kesto:

n. 30 minuuttia

Ryhmän koko:

sopimuksen mukaan

Hinta 2016:

alkaen 23 €/henkilö + alv sis. sauna-aihesen lahjan.

Saunavuokra lisätään hintaan.