Naurujooga
on intialaisen lääkärin Madan Katarian kehittämä menetelmä, jossa nauretaan ilman syytä. Nauravainen Anu on toiminut naurujoogaohjaajana vuodesta 2005.
Nauru startti/breikki
Naurustartin avulla saa kokouksen ja seminaarin heti aamusta täydellä teholla liikkeelle. Nauru saa veren liikkeelle ja raikas happi täyttää aivot. Hyvämieli saa ideat pulppuilemaan.
Naurubreikki katkaisee seminaaripäivän. Saa mielen hetkiseksi tyhjenemään ja vastaanottavaiseksi uusille asioille. Naurubreikki antaa tilaa ideoiden kehittyä, karkottaa väsymyksen startin tavoin ja saa veren virtaamaan.
Kesto noin 15 minuuttia. Hinta 0-20 henkilölle 219 €, 21-40 henkilölle 292 €, 41-80 henkilölle 437 €. Suuremmille ryhmille tarjouksen mukaan. Hinnat sis. alv.
Perusnaurusessio
Naurusessio alkaa lyhyellä kertomuksella naurujoogan historiasta ja metodista. Jatkamme naurun vaikutuksiin tutustumista, nauruharjoitteilla, joiden avulla nauru on helppo tuoda arkeen. Lopuksi annamme naurun virrata vapaasti ja rauhoitumme rentoutukseen.
Kesto noin tunnin. Hinta: 0-20 henkilölle 437 €, 21-40 henkilölle 583 €, 41-80 henkilölle 875 €. Suuremmille ryhmille tarjouksen mukaan. Hinnat sis. alv.
Nauramalla -asennetta elämään
Ihmisen elämään kuuluvat huonot päivät. Kaikki ei vain aina mene nappiin ja olo on kurja. Työkaverit ja asiakkaat ärsyttävät ja koko maailma tuntuu olevan vastaan. Nauru antaa voimaa jatkaa ikävistä asioista eteenpäin, löytämään kartan pois murheen laaksosta ja huomaamaan, että menneet ovat menneitä ja aurinko nousee aina aamulla.
Koko- tai puolen päivän työpajassa käydään läpi konkreettisia nauruharjoituksia tunteen purkuun, sekä mietitään miten eri tavalla asian voi nähdä ja tehdä. Yhdessä keskustelemme, miten naurua voi käyttää työvälineenä esimerkiksi tiimissä tai asiakaspalvelussa. Hinta: puolenpäivän työpajalle 947 € ja kokopäivän työpajalle 1603 €. Hinnat sis. alv.
Toiminnalliset luennot
- Naurun merkitys ihmiselle
- Nauramalla -asennetta elämään
Teoriatietoa naurun vaikutuksista ja käytännön kokeilua yhdessä nauramalla.
Hinta: Pyydä tarjous.
Varaukset: Porvoo Tours, porvootours (at) porvootours.fi, puh 019 5742200